健身后怎么按摩放松
应该走5~10分钟，等心跳趋于放松时再坐下来休息,轻松愉快的心情会对身体有很好的促进作用，而疲惫压抑的心情会让身体感到“疲惫”,，促进血液回流，使肌肉活跃放松,静态拉伸能量放松肌肉有助于缓解身体的僵硬和疼痛,按摩按摩:一般应在运动后20~30分钟进行,放松，首先在心境上放松。1、运动后怎么按摩放松肌肉?从轻压开始，逐渐过渡到按摩、揉捏、压打，局部晃动，注意从四肢开始。肌肉拉伸，运动后10分钟拉伸肌肉活动，可以消除肌肉的紧张感。在地面上拉伸的时候，一定要在地面上铺上凉席，防止地面的湿气侵入体内，否则肌肉和关...
更新时间：2023-04-11标签： 健身后怎么按摩放松健身按摩放松 全文阅读