深圳福永飞鸟健身房,深蹲、四组、飞鸟这三个动作你做得到吗?
深蹲，四组,飞鸟有以下几种运动:1,4.丽芙飞鸟，第四组,2.向上倾斜哑铃飞鸟,4.弯腰哑铃飞鸟也就是常说的飞回来,3.站飞鸟，四组,3.下斜哑铃飞鸟,平板哑铃飞鸟,这三个动作在胸肌专门训练的时间内都可以做，但就我个人在健身房健身五年的经验来说，建议你只做平板飞鸟。{0}1、健身中有哪些飞鸟?飞鸟有以下几种运动:1。平板哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌中间束。2.向上倾斜哑铃飞鸟。目标肌肉群是胸大肌上束。3.下斜哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌下束。以上三个动作对增加胸大肌厚度，刻画胸中缝有很好的效果。4.弯腰哑铃飞...
更新时间：2023-01-01标签： 深圳福永飞鸟健身房飞鸟福永四组健身房深圳 全文阅读