一份合理的健身计划,如果你没有头绪我推荐下一个软件
如果你还真的没有什么头绪，我推荐下一个软件，keep，里面有针对个人的运动计划安排，训练时间和内容可以通过方案选择，而且比较灵活，会更适合决定健身机会的人,你也应该对健身设备和你的身体状况有所了解,一般在健身房间就可以了,其次要衡量自己的经济能力，选择合适的健身方式和健身地点,当然健身计划的提法主要看目的是什么,上班族要想做一个合理的健身计划，首先要知道自己的工作时间和自己的闲暇时间。{0}1、如何制定一份适合自己的健身计划1、每周3-5次有氧运动:有氧运动包括游泳、骑自行车、慢跑、球类运动等持续时间较长...
更新时间：2023-03-02标签： 一份合理的健身计划头绪健身软件一份推荐 全文阅读