健身过后跑步多久
建议饭前半小时，饭后一小时慢跑,祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐,慢跑前最好做一刻钟的全身拉伸运动，以一分钟八九十步的速度连续快走一刻钟的热身运动,以每分钟180步的速度慢跑,跑步分为两类:慢跑和跑步慢跑属于有氧运动(有氧运动是健身并且是减肥的主要运动方式,我在发电站健身俱乐部健身。{0}1、跑步锻炼身体一般跑多长时间好你好。以每分钟180步的速度慢跑。以每400米2分半左右的速度匀速慢跑至少四五十分钟。慢跑前最好做一刻钟的全身拉伸运动，以一分钟八九十步的速度连续快走一刻钟的热身运动。建议饭前半小时，饭后...
更新时间：2023-03-23标签： 健身过后跑步多久跑步健身多久过后 全文阅读