健身的时候肌酸怎么吃
肌酸摄入会增加肝脏的代谢负担和肾脏的排泄负担,另外要多喝水，这样可以吸收到肌肉里，运动的时候可以有更多的精力和力量,因此，及时补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力,肌酸最好在训练前吃，25g葡萄糖配5g肌酸，有利于吸收,肌酸，但是健康的成年人也不用担心在适当的量和时间内吃坏肝肾。1、健身人士吃肌酸的原理是什么它能快速提供能量(人体的一切活动都依赖于ATP，即ATP提供能量，但人体内储存的ATP量很少。运动过程中，ATP很快就会耗尽。这时，肌酸能迅速重新合成ATP供能)。ATP在人体内的储存量很少，需要...
更新时间：2023-04-04标签： 健身的时候肌酸怎么吃肌酸健身 全文阅读