健身能不能吃多,健身注意事项:多吃高热量食物少吃精致面食
摄入的能量少了，自然就瘦了，所以多吃纤维食物，少吃面食也是可以的,但是，运动后能不能多吃取决于你的食欲，而运动后食欲的关键在于运动量或运动强度,这是健身的人最好的吃法,摄入过少会导致很多身体问题，也会不利于健身室的锻炼效果,多吃少吃取决于你吃什么,健身注意事项:饮食清淡，不吃高热量食物，不吃零食，多吃蔬菜水果。1、运动健身能不能吃东西可以，如果是增肌，运动后可以吃碳水化合物。另外，之前的理论认为你应该在运动后半小时内补充碳水化合物，半小时左右对蛋白质的需求会达到高峰，所以你需要补充蛋白质。当然，也有一些观...
更新时间：2023-05-24标签： 健身能不能吃多健身面食精致热量事项 全文阅读