健身吃太多鸡蛋好吗,补充蛋白质不用吃鸡蛋牛奶也行!
鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好,你不会因为吃多了而长肌肉，多余的蛋白质身体会转化为热量,有人认为蛋白质补充肌肉，多吃鸡蛋，牛奶和瘦肉问题不大,吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果,吃4-5块鸡蛋白就够了,少吃蛋黄,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,多吃蛋清/蛋清。1、健身一天吃4个鸡蛋多吗不多。如果运动多，一天5-10个就好。少吃蛋黄。鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好。吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。胆固醇含量很高。多吃蛋清/蛋清。如果是根据自己的运动量确定的，如果运动量增...
更新时间：2023-04-23标签： 健身吃太多鸡蛋好吗鸡蛋吃太多健身牛奶蛋白质 全文阅读