健身休息日的重要性
来说，当然是每天都要做好，但是有时候一周休息一天会让身体放松，接下来的锻炼会事半功倍,肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状,肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状,如果没有休息日，好不好看个人情况,休息是为了恢复锻炼过的肌肉，让它们更好的成长,不同的人健身目标不同，他们健身频率也会不同。{0}1、健身运动要不要一周休息一天一般来说，当然是每天都要做好，但是有时候一周休息一天会让身体放松，接下来的锻炼会事半功倍。每天做大量的运动都是同一时间同一种运动，容易使肌肉疲劳...
更新时间：2023-03-25标签： 健身休息日的重要性休息日健身重要性 全文阅读