健身器械每次练多久
根据你的情况，你处于健身的初级阶段，组数不要太多,运动频率要保证每周3~4次,看你的健身目标是增肌,建议你把全身的肌肉分成两三组，每天练一组，这样两三天可以刺激到同一块肌肉，比较适合我们普通人健身看自己的时间和去健身房间锻炼的目的,肌肉训练最好每天练，但不是每块肌肉都需要每天练。1、健身房的健身器材每次做多少下合适看你的健身目标是增肌。首先器械你用的力量不要太大，一般是最大力量的60%~80%，组数在8~12次左右。根据你的情况，你处于健身的初级阶段，组数不要太多。再者，要做适当的有氧运动，你的皮脂比较厚...
更新时间：2023-03-28标签： 健身器械每次练多久健身器械多久每次 全文阅读