老年人健身用多重哑铃,哑铃多重合适?一般来说7公斤就够了
比如每次能举起的负重是10kg，你就应该选择哑铃，负重6.5kg-8.5kg进行锻炼,7斤哑铃最多只有3.5KG左右，按照你的说法明显轻了,请稍等~Man健身used哑铃多重合适吗,老年人使用哑铃进行力量锻炼应遵循两个原则:一是适度，根据身体状况选择哑铃体重,老年人适合升降哑铃。{0}1、老年人选择哑铃多重的好你好，前期要按照1kg:1g的比例服用。你每天摄入55公斤的蛋白质就够了。鸡蛋是一种相对廉价的优质蛋白质来源。也可以买增肌粉(适合瘦人)。训练后，肌肉拉伸会帮助你的肌肉恢复乳酸等的消失。7斤哑铃最多...
更新时间：2023-05-01标签： 老年人健身用多重哑铃哑铃多重就够健身老年人 全文阅读