健身后可以吃几个鸡蛋,一个鸡蛋就够一天的摄入量
现在看着就恶心鸡蛋,鸡蛋其实一个就够一天的摄入量了,如果一天吃一个以上/的话,我训练完直接加了三个鸡蛋(蛋白质)和两个香蕉(碳水化合物),我一般是下午运动，然后运动后会吃10~15鸡蛋的蛋白质,一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%。1、去健身房一天吃几个鸡蛋合适?鸡蛋其实一个就够一天的摄入量了。但是如果是健身，你应该知道蛋清的最大用量是6克。加上人体的吸收，最多可以服用3克左右，因为有的人体质不同，吸收效果也不一样，因为我是私人。我也吸收少量的蛋白质。我一般是下午运动，然后运动...
更新时间：2023-02-04标签： 健身后可以吃几个鸡蛋鸡蛋就够摄入量健身几个 全文阅读