健身一年没什么效果
第二，坚持三天不钓鱼，两天晒网，这样一年不会有太大变化；第三，可以增加一些有氧运动，比如跑步，游泳，这两种运动都是有氧运动，消耗热量，塑造身材,那是因为你运动的时候不够努力，营养跟不上，所以健身没有发挥好,他们嘲笑你是因为你努力了却没有达到想要的效果，没有让他们看到你更好的一面,健身一年腹肌没有变化。1、我去健身房1年多了,身体没什么变化不要以为减肥只是减肥的事情。减肥被定义为从身体中减去多余的脂肪。不知道你指的是体型还是体重没有变化。说体重没有变化很正常，因为减脂的时候肌肉在生长，肌肉的密度比脂肪高，甚...
更新时间：2023-04-03标签： 健身一年没什么效果健身一年 全文阅读