健身是为了更好的吃,健身-0需要高蛋白低脂低糖饮食
日常饮食的配方是:蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物含量高,所以不能吃肥肉,不要只吃蛋白粉,它是蛋白质中肌肉生长最重要的营养来源,如果运动时不出汗，是正常的,是的，你还是需要注意低盐低脂低糖饮食,而且要多吃，即使吃的少，也不会得到足够的营养,前后健身-0需要多吃高蛋白和碳水化合物的食物。1、健身吃什么好?健身运动后，如果出汗较多，应饮用淡盐水，淡盐水中含有氯化钠。如果运动后大量出汗，适当喝点淡盐水有助于补充体液。刚运动完，就不会高血压了。是的，你还是需要注意低盐低脂低糖饮食。如果运动时不出汗，是正常的。前后2...
更新时间：2023-04-13标签： 健身是为了更好的吃健身低脂低糖高蛋白饮食 全文阅读