打篮球的在健身房训练,打篮球锻炼全身肌肉有助减缓水平
最直接的好处就是突破的时候可以扛住别人，然后找空档把球投进篮筐,我计划这样健身房所有的器械，尤其是上身的，每天做一套20个，调整到30kg的重量,对，打篮球是一种可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量,当然，打篮球需要爆发力速度的肌肉,训练的简单健身房方法并没有提高篮球的水平，有时还会影响手感。{0}1、打篮球的人可以健身吗?对，打篮球是一种可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，也就是腹肌的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的空中弹跳和悬空，以及空中弹跳和拉杠上...
更新时间：2023-04-13标签： 打篮球的在健身房训练篮球健身房有助减缓锻炼 全文阅读