健身的大肌群是什么
因为小肌肉群更注重造型和线条的雕琢,大肌肉群最好一次练一个部位，小肌肉群不要超过两个部位,每次锻炼的重量至少应该是你最大体重的80%,本人1.6米，从73kg减到现在的58kg，已经发育出明显的胸大肌、腹肌、三角肌、肱二头肌、股四头肌、腓肠肌,3.训练强度不同的大肌肉群需要重刺激。1、健身如何区分大肌肉群、小肌肉群?1。练习不同的部位。大肌肉群最好一次练一个部位，小肌肉群不要超过两个部位。2.练习时间不一样。大肌肉群每72小时或以上练一次，小肌肉群每48小时练一次。3.训练强度不同的大肌肉群需要重刺激。每...
更新时间：2023-03-29标签： 健身的大肌群是什么肌群健身 全文阅读