健身不酸痛就没效果吗
在你健身的时候，你训练的肌肉感到酸痛、发热，说明你达到了最佳的训练效果,一般在你健身的时候，你训练的肌肉感到酸痛、发热，说明你达到了最佳的训练效果,每次都觉得酸痛，而且不会痛,肌酸痛目标第一周出现健身,肌酸痛目标第一周出现健身,你好，健身你要练肌肉酸痛才有效果。1、健身一定要肌肉酸痛才有效果吗不是这样的。肌酸痛目标第一周出现健身。那是因为身体还没有适应系统的锻炼。一般在你健身的时候，你训练的肌肉感到酸痛、发热，说明你达到了最佳的训练效果。如果第二天总是肌肉酸痛的话，那只能说明你的训练强度太大了，往往会...
更新时间：2023-04-04标签： 健身不酸痛就没效果吗酸痛健身 全文阅读