如何健身增加肩宽
因为你的目的是为了增加肩宽，而不是为了增加力量和耐力，所以除了记得每天定时定量的运动(视每个人的情况而定)，不要超负荷之外，还要注意改善营养,现在在学校健身房间练习,如果你做任何事情都很慢，不要求速度，有氧运动可以在最短的时间内增加你的肌肉纤维,增大肩宽:肩宽主要是三角肌和背阔肌增大,你可以增加肩宽通过锻炼。1、如何增加肩宽?如果你还年轻，发育还没有结束，可以通过运动来改善骨骼的生长发育。如果你已经完成了你的发展，你只能通过锻炼你的肌肉来达到这个目的。主要针对三角肌(肩角外的肌肉)的锻炼。可以双手握住重物...
更新时间：2023-03-26标签： 如何健身增加肩宽肩宽健身增加 全文阅读