男人瘦能健身吗,体质偏瘦如何科学增肌瘦身?
瘦体质的人要多做无氧运动，增加饮食和营养来增肌,瘦体质健身，应该刺激肌肉和力量的增长，长期来看应该多做以各种器械为主的无氧运动,瘦体质的人看起来瘦瘦的，虽然体脂率低，但是肌肉群小不明显，肌肉力量差,太瘦只能增肌，不能增肥,对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战,体质偏瘦的人应该如何科学增肌健身。1、男性身材太瘦,去健身房真的能增肥么太瘦只能增肌，不能增肥。肌肉健美可以多做力量练习，少做有氧练习。每周至少吃3次，每次1.5-2小时。少吃多餐，多吃蔬菜和干果。如果可能的话，运动后最好喝肌肉粉。保证睡眠，每...
更新时间：2023-04-08标签： 男人瘦能健身吗瘦能增肌偏瘦瘦身健身 全文阅读