健身房做放松,健身房运动产生酸痛肌肉纤维撕裂会更痛
健身后身体酸痛的现象主要是运动时产生的乳酸和毛细血管、肌肉纤维的轻微撕裂造成的，是非常正常的现象,比如一个人驼背，去健身房推胸练胸大肌，那么胸肌会更紧，胸部状况会更严重,Finish放松,跑完步要按摩放松,做之前的热身和拉伸，做之后的拉伸和按摩是非常重要的放松,你好，女生第一次去健身房吧,这个可以问健身房的教练。1、健身后如何放松?健身后身体酸痛的现象主要是运动时产生的乳酸和毛细血管、肌肉纤维的轻微撕裂造成的，是非常正常的现象。运动后可以尝试做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。然后拉伸训练过的肌肉。这个...
更新时间：2023-01-04标签： 健身房做放松健身房撕裂酸痛放松纤维 全文阅读