健身怎样才算练到位
错开时间让训练出来的肌肉得到充分的休息和恢复,身体的酸痛会影响第二天的训练，肌肉的力量和耐力会下降，身体会变得疲劳，无法立即恢复，无法达到锻炼的效果,我的训练方法是每天练一两个部分,如果练过肌肉到位，只是酸痛感没有那么明显,而且就算疼痛强烈也不代表肌肉锻炼到位。1、健身练到什么样算练到位?1很可能是你的动作错了，用错了肌肉，导致了半天的努力，没有锻炼到你想要锻炼的肌肉。建议找个教练指导一下。2减脂和增肌不能同时实现。建议先增肌再做有氧运动减脂，再增加腹部运动的动作和次数，效果明显。3可以服用，也可以服用蛋...
更新时间：2023-04-24标签： 健身怎样才算练到位算练健身到位 全文阅读