几个月没健身胖了,健身遇瓶颈期怎么办?
健身遇到瓶颈期，这很正常，因为你不会在这个时期减肥,教练给我制定了一个计划，让我按照计划去做，说只要坚持，就能度过健身的瓶颈期,建议遵循以下方法健身:1,我也是在健身遇到的,停，运动不是健身,可以请健身教练为你制定一个完美的计划,反正，健身这个东西是停不下来的,但是我没有变瘦，反而变胖了。1、不健身还瘦了6斤,健身了几天反倒胖了1斤,什么道理?应为健身的方法不对，所以效果不一样。建议遵循以下方法健身:1。跑步:每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力，同时可以锻炼全身的肌肉群，这是快速肌肉...
更新时间：2023-04-07标签： 几个月没健身胖了健身瓶颈几个 全文阅读