健身多次数轻重量
简单来说，取重量，最多可以做8次力竭，取重量，可以做12次力竭，作为标准区间,但如果追求快肌，可以适当减少重量，增加次数,严格来说，次数重量是“因人而异”的,肌肉训练中有句话叫轻不如假，就是说你宁愿次数多，重量轻，也要适当的做练习,轻重量多次数这种方法适合健身初学者。1、器械训练是轻重量多次数好呢,还是少次数多重量好?肌纤维分为两种，快肌和慢肌。简单来说，取重量，最多可以做8次力竭，取重量，可以做12次力竭，作为标准区间。但如果追求快肌，可以适当减少重量，增加次数。严格来说，次数重量是“因人而异”的。因为...
更新时间：2023-04-16标签： 健身多次数轻重量健身次数重量 全文阅读