囚徒健身3pdf
我推荐你下载一个PDF电子书“囚徒健身”，里面有六个徒手练习，只要你有地方练单杠:单手俯卧撑(胸)、单手倒立俯卧撑(肩)、单腿深蹲(腿)、吊腿抬举(腹)、单手引体向上,我没去健身我家在家里-,另外，囚徒健身是为了追求力量，有点像中国对外国武术的基础训练,你不需要做健身卡只是为了你的健康,我本来在健身room健身，但是书很好操作，还省了我一年健身的费用,有一本书叫“囚徒健身”。1、请问徒手健身如何增肌?能吃增肌粉吗?瘦子这样的教材很多。吃药肯定会有副作用。不要尝试。有一本书叫“囚徒健身”。这本书给人最大的印...
更新时间：2023-04-13标签： 囚徒健身3pdf3pdf囚徒健身 全文阅读