健身每天要喝多少牛奶,牛奶要怎么喝?记得先别喝牛奶!
如果每天喝220ml的牛奶的话(如果不吸收或者有糖尿病可以喝钠，记住，不能喝酸奶，是复原乳，不是酸奶)，用鸡蛋50g左右,健康的成年人每天需要60g左右的蛋白质,但是，as健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。1、健身的人每天要摄取多少蛋白质?健康的成年人每天需要60g左右的蛋白质。如果每天喝220ml的牛奶的话(如果不吸收或者有糖尿病可以喝钠，记住，不能喝酸奶，是复原乳，不是酸奶)，用鸡蛋50g左右。每100克鸡蛋只含有十几克蛋白质。做饭...
更新时间：2023-03-25标签： 健身每天要喝多少牛奶牛奶先别健身记得 全文阅读