健身前喝的补剂,健身之后不能喝蛋白粉全脂的不怕喝
健身之后立即喝蛋白粉，避免立即吃牛肉、鸡蛋等不易消化的食物,无脂的没营养，全脂的不怕喝,其实补剂特别贵，食物是最重要的因素,氮泵，不属于严格意义上的营养补剂,健身之后要及时补充蛋白质,健身之前吃点香蕉,不能随便喝补剂,在健身之前喝氮气泵，在健身之前喝氮气泵会大大改善你的状态。1、增肌缓慢健身需要吃的补剂有哪些练肌肉三要素:训练、饮食、休息。建议买乳清蛋白粉。其实补剂特别贵，食物是最重要的因素。我也在用蛋白粉。只是一种辅助。不能随便喝补剂。平时，多喝牛奶。无脂的没营养，全脂的不怕喝。少吃多餐。吃5-6顿。主...
更新时间：2023-04-21标签： 健身前喝的补剂健身补剂粉全脂蛋白 全文阅读