健身充血感觉不强
体重太小，刺激不大；2.不规范的动作造成代偿(即其他肌肉群发力),我的建议是:加大重量，保证每个动作只能做8-12组才筋疲力尽(一定要筋疲力尽，不要一个人做几十个才不行，肯定不会充血，只是为了练耐力),no充血明显是量不够造成的，动作和重量都适应了,卧推是动作稍微变形就感觉不到胸部发力的动作。{0}1、怎么感觉哑铃卧推.胸部没有充血感几个原因:1。体重太小，刺激不大；2.不规范的动作造成代偿(即其他肌肉群发力)。杠铃卧推最容易占便宜的地方是三头、肩、二头。卧推是动作稍微变形就感觉不到胸部发力的动作。注:1...
更新时间：2024-03-12标签： 健身充血感觉不强充血健身不强感觉 全文阅读