快走和慢跑哪个健身效果好
无论是跑步还是快走，都要坚持才有效果,慢跑比快走减肥效果更好，因为慢跑运动强度比快走更大，同时可以消耗体内更多的热量，从而消耗我们体内的脂肪,1、快走和慢跑，如果是在同一时间段内，慢跑比快走运动的距离更远，消耗的能量和热量更多，所以如果时间固定，慢跑还是比较好,慢跑健身效果更好。{0}1、快走和慢跑哪个健身效果更好慢跑健身效果更好。1:慢跑:当慢跑，同一视线要向前，上身尤其是背部要向后拉，收腹。手肘的弯曲也要有意识的紧张。不要放松，整个脚掌着地。如果你想把走路当成减肥运动，姿势很重要。上身要挺直，面向前方...
更新时间：2023-04-08标签： 快走和慢跑哪个健身效果好慢跑健身 全文阅读