健身必须天天吃鸡蛋,健美运动员应该常吃鸡蛋而不是偶尔吃
但是健美运动员经常吃鸡蛋而不是偶尔吃,鸭蛋吃多了比吃多了鸡蛋,对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以你可以每天吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋即使你没有鸡蛋用其他肉类代替,所以一天吃几个蛋清没问题，但是一天只吃一个蛋黄,蛋黄中胆固醇高，吃了天天，对身体有害。{0}1、我在健身,每天早上要吃鸭蛋还是鸡蛋好点?鸭蛋的营养价值不亚于鸡蛋。首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋中的一样，每500g鸡蛋或鸭蛋中的蛋白质差不多是45~70g，有时比鸡蛋中的还多。其次，鸭蛋中脂肪的含量不是小于鸡蛋，而是大于鸡蛋。...
更新时间：2023-04-27标签： 健身必须天天吃鸡蛋鸡蛋常吃健美健身运动员 全文阅读