健身后蛋白粉和饭
乳清蛋白粉一般来说，百分之九十七以上的乳清蛋白是优质的蛋白质量好，不是其他乱七八糟的,肌肉的生长需要吸收蛋白质量，而蛋白粉的优点是蛋白质量含量高，可以更快的增加肌肉,如果差很多，可以吃蛋白粉,等到健身完成，轻度肌纤维损伤后补充蛋白质量，会有增肌的效果,健身后半小时补充蛋白质量，效果最好。{0}1、健身后要不要吃蛋白粉想增肌就得吃。一般饮食中的蛋白质量摄入不够健身这种长肌肉的情况。但是，记得20分钟后1小时内补上。这时候就达到了最好的效果。其他时候就看你要不要再增加了。一定要用乳清蛋白。乳清蛋白粉一般来说，...
更新时间：2023-04-08标签： 健身后蛋白粉和饭粉和饭健身蛋白 全文阅读