乳清蛋白粉一般来说,百分之九十七以上的乳清蛋白是优质的蛋白质量好,不是其他乱七八糟的,肌肉的生长需要吸收蛋白质量,而蛋白粉的优点是蛋白质量含量高,可以更快的增加肌肉,如果差很多,可以吃蛋白粉,等到健身完成,轻度肌纤维损伤后补充蛋白质量,会有增肌的效果,健身后半小时补充蛋白质量,效果最好。{0}1、健身后要不要吃蛋白粉想增肌就得吃。一般饮食中的蛋白质量摄入不够健身这种长肌肉的情况。但是,记得20分钟后1小时内补上。这时候就达到了最好的效果。其他时候就看你要不要再增加了。一定要用乳清蛋白。乳清蛋白粉一般来说,...
更新时间:2023-04-08标签: 健身后蛋白粉和饭粉和饭健身蛋白 全文阅读