腰往后仰的健身动作,瑜伽也能练腰椎?可以做这四个动作
2.仰卧抬腿，平躺在长凳上，双手抓住凳头，利用腰腹力量收缩后弯曲身体,后面拍的技巧很高,临床上可以锻炼腰椎的运动有很多，不仅仅局限于瑜伽运动，还有一些瑜伽运动可以伤害腰椎,斜板仰卧起坐，这个动作就不再说了,基本动作:1,这四种运动都是医学界公认的锻炼腰椎的运动。{0}1、锻炼腰椎的动作?临床上可以锻炼腰椎的运动有很多，不仅仅局限于瑜伽运动，还有一些瑜伽运动可以伤害腰椎。因此，建议患者采用临床证明安全的方法锻炼腰椎，如单杠拉、飞燕、五点支撑、拱桥等。这四种运动都是医学界公认的锻炼腰椎的运动。患者可以选择做这...
更新时间：2023-04-27标签： 腰往后仰的健身动作能练腰椎瑜伽健身往后 全文阅读