健身半圆球怎么训练
背:做弯划船(半弯，单手举哑铃),平板支撑训练主要强调躯干稳定，利用核心肌群协同工作，维持脊柱中立稳定,俯卧，手肘支撑在健身球上形成平板支撑动作，然后转动手肘，左右来回,通过健身球旋转引起的不稳定因素激活你的核心肌群保持躯干稳定,建议训练注意的目的是观察自己的身体姿势和关节排列。{0}1、健身球平板支撑怎么进行练习?通过健身球旋转引起的不稳定因素激活你的核心肌群保持躯干稳定。俯卧，手肘支撑在健身球上形成平板支撑动作，然后转动手肘，左右来回。支撑平划拉下平撑动作下加臂动作:动作强调身体在肩关节活动过程中要保...
更新时间：2023-05-19标签： 健身半圆球怎么训练圆球健身训练 全文阅读