健身之前可以吃糖吗,不宜大量吃糖!健身运动要注意什么?
作为持续1~3小时的中度运动，最好及时补充糖分，以免低血糖,可以选择甜饮料、水果汁、香茶等,5.甜食吃多了容易导致肥胖，因为糖吃多了会在体内转化为脂肪,所以经常健身服用大量糖分补充剂来提高运动能力的人，没有用，还会产生副作用,regular健身人，吃甜食有以下缺点:1,不宜大量吃糖。1、跑步时吃糖可以吗?不宜大量吃糖。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会造成体内维生素B1的大量消耗，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后，最好多吃含维生...
更新时间：2023-03-26标签： 健身之前可以吃糖吗健身不宜运动 全文阅读