健身各种哑铃重量选择
比如每次能举起的负重是10kg，那就选择重量6.5kg-8.5kg哑铃进行锻炼,对于初学者，一般选择20-30kg的重量视自身情况而定,一对重量,比如你是健身的初学者朋友，可以多次选择重量的训练方式，肩胸练习以轻重量为主,建议选择稍微大一点的重量,如果用哑铃练腰，可以选择重量。{0}1、哑铃的重量选择light哑铃of重量带6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)等。称重哑铃重量，有100，55，300斤等。运动的目的是增肌。最好选择65%-85%负载的哑铃。比如每次能举起的负重是10kg，那就选择...
更新时间：2023-05-27标签： 健身各种哑铃重量选择哑铃健身重量 全文阅读