因为我总是吃肯德基、麦当劳之类的快餐,对于肌肉训练,第一个月不要吃那些补剂,你也可以吃新鲜的蔬菜和水果,最好是瘦的,长胖了不好,其他健身减肥,要不要增肥,俗话说“三分练七分吃”,吃什么比运动更重要,你知道美国人为什么这么胖吗,锻炼腹肌不能吃油腻的食物,不需要每天都用健身才能胖。{0}1、刚开始健身一般注意些什么吃什么对于肌肉训练,第一个月不要吃那些补剂。每天早晚吃一个鸡蛋,喝一杯纯牛奶就好了。一个月后可以吃肌酸酒精和蛋白粉。俗话说“三分练七分吃”,吃什么比运动更重要。我可以很肯定的说,如果你饮食得当,哪怕...
更新时间:2023-04-25标签: 健身的人不能吃什么健身 全文阅读