健身运动员早餐,运动前2个半小时吃完豆浆渣滓最好别空腹运动
最好在运动前2个半小时吃完，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠道的消化吸收,酒后立即运动，会因肠胃震动和肠系膜受累而引起腹痛不适,早餐加点糖和蛋白质就行了,你想健身或者练习拳击吗,总之要先运动，再吃饭,豆浆有你应该空腹运动,健身就像写书法,或者饭后一小时运动，对身体更好。1、马拉松专业运动员赛前早餐吃什么?主要是淀粉，可以直接转化成糖。最好不要吃太多富含脂肪和蛋白质的巧克力和牛奶。这些东西能量很高，但必须转化成糖才能参与代谢。它们吸收慢，转化慢，特殊体质容易引起呕吐。所以:1。喝一碗米...
更新时间：2023-04-09标签： 健身运动员早餐渣滓运动豆浆空腹健身 全文阅读