停止三个月不健身,停止训练两周后肌肉力量会明显下降
在停止训练两周之后，不仅肌肉力量会明显下降，而且肌肉中快肌纤维的比例也会下降,一个月内有可能出现非常明显的肌肉退化,如果停止健身1月，那么你的身体会自我调节，体内的激素会有一定程度的减少,正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化,如果是停止健身三个月，恭喜你，回归基础。1、健身的人停止健身多久会开始肌肉退化?肌肉退化所需的时间与肌肉制动的力度有直接关系，即肌肉受到外力刺激，退化越快。正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化。这时候主要表现就是肌肉的形状会逐渐变得比较扁平...
更新时间：2023-04-13标签： 停止三个月不健身停止健身两周肌肉训练 全文阅读