在家中用椅子做健身
坐在椅子的第三侧，双腿向前伸直，脚后跟着地，背部挺直，身体向前弯曲，额头触碰膝盖，重复30次,背上一个吊带，挂在脖子上，正好挂在胸部靠近肚子的地方，也就是前两块腹肌的地方,首先准备a椅子,前面放个凳子，用罗马椅的斜板就行了,将办公椅往后移一点，背靠椅背，臀部坐在椅子的三分之二位置,牧师椅最简单的制作方法:用壁挂式罗马椅和家里的凳子就可以了。{0}1、一把椅子当做健身器材,大神都是怎么锻炼的?首先准备a椅子。首先，向后拉伸。将办公椅往后移一点，背靠椅背，臀部坐在椅子的三分之二位置。抬起一条腿，双手抱住双腿，...
更新时间：2024-04-08标签： 在家中用椅子做健身健身椅子家中 全文阅读