健身完后肌肉不酸痛
肌肉需要休息，一块肌肉训练结束后，48小时内不要再练，否则会损伤肌肉,在恢复过程中，肌肉会自我修复，也就是长出新的肌纤维，从而肌肉dimension如果不酸不痛，说明你没练好，不会刺激肌肉生长,健身运动后的训练效果与延迟程度有关酸痛,不能酸痛是因为肌肉产生大量乳酸，肌纤维轻微断裂。1、健身后,肌肉不酸痛,是不是就没效果每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加。如果你没有这种感觉，说明你的强度不足，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量...
更新时间：2023-04-06标签： 健身完后肌肉不酸痛完后酸痛健身肌肉 全文阅读