健身的休息日可以干嘛,现在是透支自己的健康和未来预算
每天都是无精打采，昏昏欲睡，说明现在的问题不是你能不能跑休息日，而是你的计划是不是一定要赶紧改，马上改,所以，你现在是在透支自己的健康，身体不会越来越强壮，只会越来越累,做健身操，跳健身操，骑自行车之类的，对你的器械训练会有很大的帮助,休息日:不喝酒也可以吃同样营养的食物(鸡蛋蛋白)。1、健身休息日安排饮食应与训练日有什么区别?训练日:最好了！早上起床后可以空腹摄入20-30克，下午训练前30克(蛋白粉等。)然后高强度训练，训练完再喝30克左右。相应吃一些碳水化合物(香蕉)。休息日:不喝酒也可以吃同样营养...
更新时间：2023-04-09标签： 健身的休息日可以干嘛休息日干嘛健身透支预算 全文阅读