是先健身还是先吃饭,健身前后吃什么?建议先别吃晚餐
我觉得最好在健身之前吃饭，休息半个小时左右再去,增肌的话，健身前后都要吃,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,所以想要达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量,如果你想吃饭，至少在运动前一小时吃完饭，不管是早餐、午餐还是晚餐,一般来说，健身是否先吃吃饭要看个人的体质和身体状况。1、先吃饭还是先运动空腹跑步有利于达到减肥的效果。跑步是一种中等强度的有氧运动。建议选择慢跑，而不是快跑。同时，一定要提前热身。跑步后不要马上停下来。你还需要恢复身体，才能逐渐停止运动。跑步可以有效燃烧脂肪...
更新时间：2023-04-11标签： 是先健身还是先吃饭健身先别晚餐吃饭建议 全文阅读