健身练肌肉可以跑步吗
如果你只想要肌肉的增加那么跑步就没必要了但是如果你想增加腿的肌肉你可以试试短距离的快跑步这样腿/123450但是如果你想你的肌肉更有型让你的另外，适当的有氧运动如跑步可以提高肌肉的整体素质，可以加强肌肉的灵活性和灵敏性，所以建议你可以在做适当的/的同时练习肌肉。1、增肌能跑步吗是。跑步可以增加你的耐力，甩掉多余的脂肪。可以作为肌肉的生长辅助项目，对增肌非常有利。如果你真的想增加肌肉，你需要高强度的，有针对性的健身，以及适当的饮食。以下是增肌的有效方法。1.大重量低频率研究证实，1-5RM负荷训练可以使肌肉...
更新时间：2023-04-26标签： 健身练肌肉可以跑步吗跑步健身肌肉 全文阅读