增肌健身摄入营养比例
正常情况下，一公斤的重量是摄入1~2g,正常情况下一公斤的重量是摄入1~2g,好的蛋白粉比如MHP，肌肉科技等,无论是健身男人还是女人，如果只练不吃对的话增肌肉的效果并不理想,准确的说是增加摄入的蛋白质和对照摄入的碳水化合物,而蛋白质就是其中之一增肌重要营养。{0}1、增肌一天摄入多少蛋白?正常情况下，一公斤的重量是摄入1~2g。蛋白质的食用方案是:每天2-3次，每天早上一次，食用量20g这样可以减少训练时肌肉的分解；训练后，帮助肌肉恢复和生长。用量为40g。无论是健身男人还是女人，如果只练不吃对的话增肌...
更新时间：2023-04-04标签： 增肌健身摄入营养比例增肌健身摄入营养比例 全文阅读