刻苦健身就是不长肌肉,健身房里乱吃东西不怕不长肉?
在健身的过程中，你吃了不该吃的东西，却没有控制好饮食,绕来绕去，不怕不长肉，实力跟着来,可能是健身方式不对,当然，在这个健身的过程中，有很多因素，导致你长满了健身而不是肌肉,可能是健身不够强，而你又没有达到能让你成长的实力肌肉，所以自然就没什么作用了，肌肉也长不了。1、不管怎么健身就是不长肌肉?Day1:练习背划船、双头划船、斜哑铃划船五组，每组10个，有条件时做引体向上。5组3-5组无限双头单手屈体，每组10个，每次收缩后停留1秒。5组耸肩，每组8个，重量相同。第二天:五组平胸、三角形、三个哑铃的小鸟，...
更新时间：2024-03-06标签： 刻苦健身就是不长肌肉不长健身房刻苦健身肌肉 全文阅读