男生健身一周食谱,饮食习惯要改变一餐吃七八成饱
中午可以吃一碗水果沙拉,你应该吃含有大量蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶和一些蔬菜和水果,朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变,每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性,，少吃主食,早餐可以吃一些鸡蛋，两个鸡蛋，一片面包，一杯牛奶,你好，我是a健身教练。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁，主食15...
更新时间：2023-04-04标签： 男生健身一周食谱七八成食谱一餐男生健身 全文阅读