健身蛋白粉服用时间,运动前吃蛋白粉有助恢复肌肉力
职业运动员一般选择在上述时间进行蛋白质补,蛋白运动前后都可以喝粉,其实蛋白粉的作用主要是通过蛋白粉的吸收来修复肌肉，使肌肉变粗,此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,有研究表明，训练前服用蛋白粉有助于运动时肌肉供能。{0}1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有...
更新时间：2023-04-01标签： 健身蛋白粉服用时间蛋白有助健身服用肌肉 全文阅读