坚持健身多久可以减肥效果,坚持做有氧运动可燃脂肪和控制饮食
如果你需要减少体脂，那么每天的有氧运动时间应该超过90分钟,在做力量训练的同时减肥，也要注意控制饮食，避免吃太多油腻或高热量的食物,力量训练减肥也是有氧运动,有氧运动可以促进能量的消耗和体内脂肪的分解燃烧，从而起到减肥的作用,力量训练减肥一般1~2个月会有明显效果,力量训练减肥需要长期坚持。1、力量训练多久能有减肥效果?力量训练减肥一般1~2个月会有明显效果。力量训练减肥也是有氧运动。有氧运动可以促进能量的消耗和体内脂肪的分解燃烧，从而起到减肥的作用。但是偶尔力量训练也是无效的。力量训练减肥需要长期坚持。...
更新时间：2023-01-13标签： 坚持健身多久可以减肥效果可燃有氧健身减肥多久 全文阅读