健身房一周练几次胸
可以一天推胸少推几组胸，在三组之上加三组斜推，等到高级阶段再单独练肩、肱二、肱三，这样再练3天，正好6天,最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期,可以做腹肌练习一周3~4次,健身要和吃饭一样，一辈子都不要停，肯定没有吃饭次数多，一周35次就可以了。{0}1、健身房一周锻炼几次最佳?最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期。即胸、背、腿各有一日，胸加二头，背加三臂。腿部训练一天，四条腿两个小腿都训练完了，腹部和肩膀没有。可以做腹肌练习一周3~4次。每次运动后可以加4~8组，或者...
更新时间：2023-04-16标签： 健身房一周练几次胸健身房一周几次 全文阅读