健身过程可以拉伸吗
你需要拉伸before健身，但是你还需要拉伸after健身，所以你需要健身前后,你需要拉伸before健身，但是你还需要拉伸after健身，所以你需要健身前后,但是健身before拉伸叫动态拉伸，而拉伸after拉伸叫静态拉伸,但是健身before拉伸叫动态拉伸，而拉伸after拉伸叫静态拉伸。{0}1、健身一定要拉伸吗?健身运动后拉伸而运动前的热身至关重要；运动后目标肌肉处于紧张收缩状态，局部血流速度异常(有点类似于高速公路某路段堵车导致车流量过大)。拉伸可以拉伸肌肉筋膜促进血液循环，促进乳酸代谢和肌肉...
更新时间：2023-03-30标签： 健身过程可以拉伸吗拉伸健身过程 全文阅读