晚上健身完睡前饿了吃什么水果好
2.建议训练后2小时内吃晚饭,这个时候不要担心长胖，因为要想增肌必须要吃好，而且建议吃一些坚果，更推荐杏仁，非常有益,但是，如果只是补糖，可能没有办法达到最好的效果,专业可以帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果事半功倍,如果运动超过1小时，肚子还是饿的话，就要吃点谷物面包了。{0}1、晚上健身之后吃什么好?建议:香蕉、鸡蛋、乳清蛋白。1.运动时消耗肝糖。当然，碳水化合物是主要的营养补充。但是，如果只是补糖，可能没有办法达到最好的效果。建议以糖:蛋白质3:1的比例补充。2.建议训练后2小时内吃晚饭。虽然运动后的补充...
更新时间：2023-04-09标签： 晚上健身完睡前饿了吃什么水果好完睡健身水果晚上 全文阅读